Einfache Übungen zum Warm-up

Je sanfter Ihre Einstieg in das Pilates-Training ist, umso besser ist es für Ihren Köper. Übungen haben den Vorteil, dass Sie darauf achten können, die Pilates-Prinzipien in die Praxis umzusetzten. Augenkissen Yogamatte kaufen Yogamatten

Sie lösen Vesapnnungen, stabileisieren die Wirbelsäule, dehnen die Muskeln, welche vorteilhaft für spätere Techniken sind. Auch Fortgeschittene sollten zu diesen Übungen zurückgreifen. Yoga Reisen Yoga Urlaub Yogaferien Anfangs ist es besser nur 3 - 4 Technikeln auszuwählen und dann Ihr Programm allmählich zu erweitern. Beginnen Sie mit den Entspannungsübungen. Als Anfänger sollten Sie midestens 4 Wochen bei diesen einfachen Übungen beliben, bevor sie zu den klassischen Pilatesübungen übgergehen.